O vício de roer as unhas, muitas vezes é por ansiedade, nervosismo ou até mesmo tédio. O ato de roer traz uma sensação momentânea de alívio, como se estivéssemos liberando a tensão acumulada. No entanto, esse hábito pode causar problemas para a saúde das nossas unhas e até mesmo para a nossa saúde em geral.
Quando roemos as unhas, podemos machucar a pele ao redor delas e até mesmo as cutículas. Além disso, podemos introduzir bactérias e germes em nossa boca, o que pode levar a infecções. Também corremos o risco de deixar as unhas fracas, finas e quebradiças.
Lembre-se de que as unhas são parte do nosso corpo e merecem cuidado e atenção. Roê-las pode trazer consequências negativas, mas você é capaz de vencer esse desafio. Acredite em si mesmo(a) e busque alternativas saudáveis para lidar com o que está por trás desse hábito.
Quais são as consequências de roer as unhas?
Danos às unhas
Roer as unhas pode deixá-las fracas, finas e quebradiças. Isso ocorre porque a ação constante de morder e puxar enfraquece as camadas das unhas, tornando-as mais propensas a lascar e quebrar.
Além de prejudicar as unhas em si, roer as unhas também pode machucar a pele ao redor delas. A mordida constante pode levar a cortes, inflamações e feridas, causando desconforto e até mesmo infecções secundárias.
Infecções por roer as unhas:
As mãos e as unhas são frequentemente expostas a bactérias e germes. Quando você coloca as unhas roídas na boca, pode acabar introduzindo esses micro-organismos em seu organismo, aumentando o risco de infecções na boca, garganta e até mesmo no sistema digestivo.
Problemas estéticos
Roer as unhas pode afetar a aparência das mãos e unhas, deixando-as com uma aparência pouco saudável. As unhas roídas geralmente têm uma aparência irregular, encurtada e pouco atraente.
Aumento do estresse e ansiedade
Embora roer as unhas possa proporcionar um alívio temporário da ansiedade ou do estresse, a longo prazo pode agravar esses problemas. Além disso, a preocupação com a aparência das unhas pode causar constrangimento e impactar negativamente a autoestima.
Como se chama o hábito de roer as unhas?
O hábito de roer as unhas é chamado de onicofagia. O termo “onicofagia” deriva das palavras gregas “onikhos” (que significa “unha”) e “phagein” (que significa “comer”). Portanto, onicofagia é o ato de comer ou morder as unhas. É considerado um hábito compulsivo e pode ser classificado como um transtorno de hábito.
Roer as unhas e a ansiedade
A ansiedade é uma sensação de preocupação intensa e desconforto. Pode surgir devido a diferentes situações, como provas, entrevistas de emprego, falar em público ou até mesmo problemas pessoais. Quando estamos ansiosos, nosso corpo busca maneiras de lidar com essa emoção. Algumas pessoas roem as unhas como uma forma de tentar acalmar a mente.
Porém, roer as unhas pode se tornar um ciclo vicioso. Quando estamos ansiosos, roemos as unhas para nos sentirmos melhor, mas depois nos preocupamos com a aparência das unhas roídas. Essa preocupação pode, por sua vez, aumentar ainda mais a ansiedade, criando um ciclo difícil de quebrar.
É importante entender que roer as unhas não é uma solução eficaz para lidar com a ansiedade. Na verdade, pode até piorar a situação. Em vez disso, é melhor buscar outras estratégias saudáveis para lidar com a ansiedade.
Técnicas para controlar a ansiedade
- Respiração profunda: Respire lenta e profundamente, enchendo o peito de ar e soltando-o lentamente. Isso ajuda a acalmar o sistema nervoso e reduzir a ansiedade.
- Praticar atividades relaxantes: Encontre atividades que te ajudem a relaxar, como ouvir música tranquila, ler um livro, tomar um banho quente ou meditar. Essas atividades podem ajudar a acalmar a mente e reduzir a ansiedade.
- Exercício físico: A prática regular de exercícios físicos, como caminhar, correr, dançar ou praticar yoga, pode liberar endorfinas, que são substâncias químicas que nos fazem sentir bem e reduzem a ansiedade.
- Buscar apoio: Converse com alguém de confiança, como um amigo, um membro da família ou um profissional de saúde. Compartilhar suas preocupações pode ajudar a aliviar a ansiedade.
- Técnicas de relaxamento: Explore técnicas de relaxamento, como a visualização guiada, onde você imagina um lugar tranquilo e se concentra em sensações positivas.
Lembre-se de que a ansiedade é uma emoção normal, mas é importante encontrar maneiras saudáveis de lidar com ela. Se roer as unhas está causando problemas ou se você está tendo dificuldade em controlar a ansiedade, não hesite em buscar ajuda de um profissional de saúde, como um psicólogo. Eles podem oferecer orientação e apoio para superar esse hábito e lidar com a ansiedade de forma mais eficaz.
Como parar com essa mania?
Primeiro, é importante identificar as situações em que você costuma roer as unhas. Tente perceber se é quando está ansioso, nervoso ou entediado. Assim, você pode tentar encontrar outras formas de lidar com esses sentimentos, como respirar profundamente, praticar exercícios de relaxamento ou ocupar as mãos com algo, como um brinquedo anti estresse.
Outra dica é manter as unhas bem cuidadas e bonitas. Pintá-las com um esmalte colorido pode ajudar a evitar a tentação de roê-las. Também é possível aplicar produtos com gosto amargo específicos para unhas, que podem desencorajar esse hábito.
Além disso, é importante lembrar que parar de roer as unhas é um processo gradual. Não se cobre demais e não desista se tiver recaídas. Com paciência e persistência, você conseguirá superar essa mania.
Produtor para não roer as unhas
Sim, existem produtos específicos que podem ajudar a desencorajar o hábito de roer as unhas. Esses produtos geralmente têm um sabor amargo ou desagradável, tornando o ato de roer as unhas menos atraente. Eles podem vir em forma de esmaltes, soluções líquidas ou até mesmo adesivos.
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