Como lidar com a dor?
Certamente, você já teve momentos em sua vida que achou que a tristeza iria durar para sempre, correto? Todos nós já passamos por algo ruim em que no momento, provavelmente, não soubemos lidar.
A dor emocional como o próprio nome revela é uma dor que não é a física – apesar de que estudos mostram que algumas vezes a dor emocional pode acarretar em dor física. No entanto, são casos mais extremos e alguns até mesmo relacionados à depressão e outros transtornos psicológicos.
A dor emocional pode ser considerada até pior que a dor física, pois essa conseguimos fazer cessar com o uso de medicamentos. Mas e a dor emocional? O que fazer quando o que faz doer é um sentimento? Como curar dores de perda e decepção?
Dor Emocional
A dor emocional tem sido descrita por escritores e cantadas por músicos há anos. Essa talvez seja a primeira dica que podemos lhe dar para poder lidar de forma melhor com a dor emocional. Mas vamos por partes
Antes de saber como lidar com sua dor emocional do momento é importante saber o que a causa. Sofreu uma decepção amorosa? Perdeu alguém querido? Sofreu alguma traição? Essas são perguntas que resumem em muito o que pode levar uma pessoa a se sentir muito triste. Cada pessoa sente as coisas a seu modo e nenhuma dor deve ser considerada menos forte.
Mas é mais fácil lidar com a dor quando se identifica a sua razão.
Geralmente, quando sofremos uma decepção amorosa seja traição ou término de relacionamento ou mesmo um amor não correspondido, o melhor a se fazer é buscar apoio nos amigos e familiares que julgamos próximos e bastante e distração. Muita distração. Esse tipo de dor emocional é uma das mais comuns entre as pessoas, mas também é a mais fácil de lidar com relação às outras.
Decepções amorosas fazem parte da vida assim como a perda de entes queridos, mas consertar um coração partido é bem mais fácil que aceitar a morte de alguém. Pense que há mais de 7 bilhões de pessoas no mundo, se você não deu certo com uma não é o fim do mundo.
Claro que falar é fácil, mas na hora parece que nosso mundo vai desabar. Pessoas muito sensíveis sofrem muito mais com isso. Mas é preciso se reerguer. Ouvir música agitada, praticar algum exercício nem que seja jogar vídeo-game, ler livros, sair com os amigos, dar risada com as famílias.
Para esse tipo de dor só há um remédio: o tempo. Parece clichê e talvez seja mesmo, mas infelizmente como já dizia John Green em seu livro A Culpa é Das Estrelas “a dor precisa ser sentida” . A dor do amor precisa ser sentida por nosso “coração” para que ele tenha forças para se curar.
Engana-se quem acha que vai encontrar conforto nos outros no sentido de se envolver com alguém. Pessoas que fazem isso se sabotam e são egoístas, pois usam outra pessoa para curar uma dor sua, dor essa que deveria ser curada sozinha.
A dor emocional relacionada à perda é mais complicada, pois perder alguém nunca é fácil, por mais preparados que estejamos para esse fato. Nascemos e crescemos tendo conhecimento que o único fato certo da vida é a morte.
Porém, sempre que algum ente querido, amigo ou conhecidos de amigos nossos parte parece que parte de nós vai junto. A maioria das pessoas possui alguma crença e a maioria dessas crenças prega algo relacionado à morte.
Mensagens de conforto como alegar que a pessoa está em um lugar melhor ou que um dia você irá encontra-la novamente. Todavia, quando alguém morre choramos, e às vezes choramos por muito tempo.
A dica que demos para lidar com a dor emocional de amor: distração se aplica também nesse caso, mas talvez as distrações terão que ser melhor trabalhadas, mas nunca negue seu luto. Se permita chorar e ficar triste por um dia, mas depois levante a cabeça e continue sua vida.
Descubra novos lugares, comece novos hobbies, conheça pessoas novas e suas histórias. A outra dica já foi citada lá em cima e envolve as artes.
- Não importa se você não é escritor, músico, pintor ou desenhista. Você ainda assim pode passar suas emoções para o papel, para um instrumento ou para uma tela. As artes têm sido utilizadas para expressar sentimentos e emoções humanas há séculos. Você pode começar um diário, um diário de sonhos, um caderno de desenhos ou rabiscos.
- Qualquer coisa que o distraia e o permita colocar o que sente para fora de você mesmo. Ficar guardando emoções é muito ruim e vários especialistas das áreas da medicina e psicologia concordam com isso. O ser humano precisa se expressar, precisa dizer o que está sentindo e quando estamos com algum tipo de dor emocional precisamos senti-la e posteriormente aliviá-la.
- A última dica é a mais tradicional e comum: buscar ajuda profissional. Nem sempre a dor emocional é algo passageiro que surgiu devido a um simples acontecimento. Se a sua dor parece não passar, você não tem mais prazer em atividades que antes tinha, você por vezes acorda cansado e sem ânimo para nada pode ser que um acompanhamento psicológico ou psiquiátrico o ajudem mais.
- E não tem nada de errado nisso. Muitas pessoas possuem a visão errada dos psicólogos, e das pessoas que o procuram. Porém, mesmo para dores emocionais que você sabe que vai passar, nem todos temos a força para lidar com ela e nesse caso a ajuda profissional também é uma alternativa, pois o profissional poderá nos guiar de uma forma melhor.
