As receitas são ótimas também para levar na bolsa, caso você vá ficar fora o dia todo, ou esteja pensando em algo para o intervalo na faculdade, no ônibus, enfim…

Receitas de Chips de Banana Fit (foto: Divulgação/Google)
Receitas de Chips de Banana Fit (foto: Divulgação/Google)

Existem versões para fazer no microondas, forno ou até utilizando Air Fryer (aquela fritadeira elétrica). Caso você vá levar para algum lugar, espere os chips esfriarem e aí sim coloque em um recipiente. Dessa forma vai manter a textura e ele vai ficar crocante.

Antes de te passar as receitinhas, vale ressaltar que a banana deve estar verde ou menos madura, porque caso não esteja assim, pode não ficar crocante.

Os benefícios da banana verde

A banana verde é sugerida quando o assunto é a perda de peso e a melhora da saúde.

Embora não esteja no ápice, a banana verde poussi uma taxa alta de amido resistente, que por não ser bem absorvido pelo corpo, pode ajudar na saúde e até baixar os níveis de colesterol.

A fruta também é fonte de fibras, vitaminas e minerais. As vitaminas do complexo B, cálcio, magnésio e potássio.

Quer saber mais sobre os benefícios da banana verde?

  • Ajuda no controle do peso
  • Protege o coração
  • Reduz o colesterol
  • Ajudar a controlar a glicemia e previne diabetes
  • Fornece energia
  • Ajuda a eliminar gordura
  • Regula o intestino
  • Alivia os sintomas da TPM
  • Melhora o humor
  • Ajuda na saúde dos ossos e evita a osteoporose

Agora, vamos às receitinhas? Prepara a caneta para anotar tudo!

BANANA CHIPS NO FORNO


Receita: Chips de banana fit

Você vai precisar de:

  • 2 bananas da terra
  • óleo de coco (para untar)
  • pimenta do reino (que seja moída na hora)
  • sal a gosto

Como preparar:

Descasque as bananas e corte em fatias finas;

Utilize o óleo de coco para untar a assadeira;

Coloque as fatias da banana lado a lado, só não as deixe escostar uma na outra, pincele com óleo de coco;

Com um pouco de sal, tempere a a gosto, faça o mesmo com a banana;

Coloque a assadeira com as fatias em um forno pré-aquecido a 180ºC por durante 20 minutos;

Espere que fique douradinhas e crocantes.

Receita: Chips de banana fit doce

Você vai precisar de:

  • 3 bananas
  • 3 colheres de sopa de manteiga ghee
  • 1 colher de chá de laranja
  • 1/2 colher de chá de açúcar mascavo
  • 1/2 colher de chá de canela

Como preparar:

Pré-aqueça o seu forno colocando na menor temperatura que ele tiver;

Corte as bananas em fatias finas e coloque na assadeira que foi untada com a manteiga;

Em um recipiente esprema o suco de laranja e despeje sobre as bananas;

Deixe as fatias de bananas assando por uma hora;

Quando você perceber que está dourado e crocante, é hora de retirar;

Após esfriar, utilize canela e açúcar mascavo para temperar.

Receita: Chips de banana verde

Você vai precisar de:

  • 2 bananas verdes
  • óleo de coco
  • alecrim e sal a gosto

Como preparar:

Descasque as bananas e as corte em fatias finas;

Separe uma assadeira e unte com o óleo de coco;

Coloque as fatias das bananas uma do lado da outra, só não deixe encostar;

Após colocá-las, pincele com óleo de coco e tempere com sal e alecrim;

Deixe no fono que foi pré-aquecido a 180ºC por 20 minutos;

Assim que você perceber que as fatias estão douradas e crocantes, retire do fogo.

Receita: Chips de banana fit no microondas

Você vai precisar de:

  • 4 bananas
  • 2 colheres de sopa de azeite
  • 1/2 colher de chá de açafrão da terra
  • 1/2 colher de chá de sal

Como preparar:

Em uma panela funda, coloque as bananas ainda inteiras e com casca;

Coloque água até cobrir todas as bananas, coloque no fogo e deixe ferver por 10 minutos;

Após o tempo, remova a água e deixe as bananas esfriarem;

Descasque as bananas e corte em finas fatias;

Para temperar a banana utilize azeite, sal e a cúrcuma em pó;

Coloque as fatias em um prato raso e deixe no microondas em potência alta por oito minutos;

A cada dois minutos, vá pausando o microondas para virar as fatias;

Após o tempo, deixe esfriar e sirva.

Receita: Chips de banana fit na Air Fryer

Você vai precisar de:

  • bananas verdes
  • sal a gosto

Como preparar:

Descasque as bananas e corte em fatias finas (com mais ou menos 2 mm);

Coloque as rodelas da fruta na cesta do Air Fryes de forma que não fiquem sobrepostas;

Para temperar utilize sal a gosto ou um tempero que lhe agrade;

Deixe programado para ficar entre 20 e 25 minutos, a 150ºC;

Quando estiver dourado e crocante, retire do recipiente e sirva.

Receita: Chips de banana fit com limão e páprica

Você vai precisar de:

  • 3 a 4 bananas da terra
  • 1 colher de chá de limão
  • 1/2 colher de chá de sal
  • 1/2 colher de chá de páprica picante

Como preparar:

  • Pré aqueça o forno em temperatura que fique ntre 80ºC e 95ºC;
  • Em uma assadeira coloque o papel manteiga para cobrir e coloque as fatias de banana, lembre-se de deixar um espaço entre elas;
  • Em um recipiente espera o suco de limão e coloque sobre as fatias de bananas;
  • Deixe assar por 1 hora;
  • Após ficar douradinha e crocante, tempere com sal e páprica.

Gostou das receitinhas? Agora é o momento em que você vai colocar em prática! Te aguardo no próximo texto.

Artigo anteriorDicas de como Congelar as Papinhas do Bebê
Próximo artigoÁcido Hialurônico no Cabelo Funciona? – Confira
Empresária - CO-Fundadora do grupo JGMC somos especializados em produção de conteúdo, mais informações no site: https://jgmc.tech

DEIXE UMA RESPOSTA

Por favor digite seu comentário!
Por favor, digite seu nome aqui