A anemia é uma doença bastante grave e por isso deve ser levada a sério, tomando algumas medidas de precaução como fazer exames de sangue regularmente, além de estar atento aos cuidados com a taxa de ferro do seu organismo, são apenas alguns dos cuidados primordiais para evitar a anemia.
No entanto alguns sucos caseiros podem ajudar a resolver o problema, e nessa matéria nós vamos te mostrar receitas caseiras que você pode fazer em casa, com poucos, porém eficientes ingredientes para combater a anemia. Acompanhe!
Sucos para Combater a Anemia
A seguir conheça as receitas caseiras dos 7 sucos mais eficientes para evitar a anemia e permanecer com a saúde imunidade fortalecida.
1. Laranja, agrião e Morango
Bastante rico em vitamina C a laranja é importante para absorção de ferro no organismo, enquanto o morango é rico em vitaminas e aminoácidos, e o agrião além de conter ferro é rico em vitaminas.
A mistura certamente é incrível para evitar problemas de saúde como anemia e fortalecer a sua imunidade.
Modo de preparo: Esprema 2 laranjas, reserve a polpa, logo após em pequenos pedaços pique o morango e o agrião. No liquidificador coloque o suco a polpa da laranja, os morangos e o agrião picado, após, bata o suco em velocidade alta até dissolver por completo os resíduos das polpas. Caso desejar pode ser coado ou não, como preferir.
2. Laranja e Couve
Outro potencial suco para combater a anemia envolve uma mistura potente que é uma folha de couve rica em vitaminas, minerais e ferro e duas laranjas, ricas em vitamina C.
A laranja misturada a couve é ainda um suco benéfico tanto para prevenção de anemia quanto diminuição do colesterol LDL, retarda o envelhecimento e previne danos ao sistema imune.
Modo de preparo: Esprema 2 laranjas, reserve igualmente a polpa, coloque o suco no liquidificador e adicione uma folha de couve saudável, coloque o liquidificador para bater em uma velocidade alta, logo após coe os resíduos.
Este suco pode ser tomado em jejum todas as manhãs como um tratamento natural e preventivo contra anemia.
3. Cenoura, Espinafre e Abacaxi
O abacaxi é aquele excelente aliado na saúde digestiva rico em diversas vitaminas, minerais e enzimas, como a bromelina. Muitos dos nutrientes disponíveis no abacaxi fazem um trabalho de fortalecimento no sistema imune, além de ser uma fruta antioxidante que elimina toxinas.
O combo do abacaxi misturado a cenoura que é fonte de vitaminas importantes como os carotenoide, fibras e potássio, sem contar a fonte inesgotável de ferro do espinafre.
Esse suco é uma fonte de sais minerais e vitaminas que pode e deve ser consumido todos os dias tanto contra anemia quanto contra outras doenças que afetam a imunidade.
Modo de preparo: Com 8 folhas espinafres lavadas e cortadas,4 cenouras, 1/3 abacaxi e 1 copo de água, bata tudo no mixer ou no liquidificador todos os ingredientes.
Consuma em seguida para que a mistura não oxide e perca suas propriedades.
4. Cenoura, Laranja, Salsão e Beterraba
Vitamina C, muitos carotenoides, potássio, ferro, cálcio, vitamina b6, fósforo e magnésio, o suco de cenoura, laranja, salsão e beterraba é uma boa fonte de vitaminas e minerais que sem dúvidas combatem a anemia e outros males que afetam a saúde.
Modo de preparo: Bater em seu liquidificador ou mixer, 5 laranjas, meio salsão, 1 beterraba, 1 cenoura e meio copo de água. Esse suco pode ser consumido a noite após as refeições para uma melhor absorção das vitaminas e sais minerais que combatem a anemia.
5. Salsinha, Maracujá e capim limão
Entre sucos fortes para o combate de sintomas como fraqueza que a anemia causa, as vitaminas da salsinha que é potencialmente rica em ferro, aliado ao maracujá, seus antioxidantes e o capim limão, será uma verdadeira faxina no organismo, ideal para um grande fortalecimento da imunidade.
Modo de preparo: Em um liquidificador adicione água, polpa e suco de um maracujá grande, 3 colheres de salsinha e um pitada de capim-limão pode ser em pó.
Beba todos os dias durante um mês, em jejum.
6. Damasco, Espinafre e Laranja
Rico em vitaminas C e A o damasco é fonte de antoxidantes e ainda desintoxica o sangue naturalmente, o espinafre é rico em ferro e a laranja contém uma série de minerais que quando misturada a todos esses ingredientes potencializa seu efeito que promove mais ferro ao organismo e combate a anemia.
Modo de preparo: Em seu liquidificador bata 2 laranjas, 7 damascos e 4 folhas de espinafre. Beba a mistura em momentos pontuais, preferencialmente em jejum ou a noite.
7. Espinafre, Couve e Abacaxi
Este suco verde é mais uma das receitas caseiras ideais para se preparar quando se quer manter o organismo forte e longe dos problemas típicos da anemia.
O composto leva espinafre e couve, duas folhas verdes ricas em minerais e muito ferro, em contrapartida o abacaxi além de adoçar a mistura, é uma fruta cítrica bastante rico em minerais que auxiliam o combate da anemia e ainda realizarão uma faxina eliminando toxinas de seu organismo.
Modo de preparo: Com meio copo de água, 4 folhas de couve, 2 folhas de espinafre e meio copo de suco de abacaxi, misture tudo no liquidificador e bata até a mistura ficar bem líquida. Se desejar você pode coar a mistura para beber, no entanto sempre opte por preparar e beber a mistura ainda fresca, para melhor absorção dos nutrientes.
Gostou das receitas caseiras dos 7 principais sucos para combater a anemia e outras doenças que afetam o sistema imunológico. Então faça na sua casa essas dicas e promova mais saúde a você e a sua família.
