Qualquer que seja o sucesso que esperamos alcançar, podemos encontrar obstáculos. Quando esses obstáculos surgem, ou nos afastamos e perdemos oportunidades, ou estamos informados e prontos para enfrentar esses desafios.
Embora os obstáculos possam parecer como se o mundo exterior estivesse conspirando contra nós, na verdade esses desafios externos simplesmente criam obstáculos que já existem dentro de nós. Podem ser nossas memórias ou crenças sobre nós mesmos que nos mudam e nos desaceleram. Podemos cair em nossa própria auto-sabotagem.
O que acontecerá se você aprender e se preparar para esses obstáculos com antecedência?
Se você sabe com o que está lutando, pode estar equipado com as ferramentas certas para superar qualquer coisa que ameace suas chances de sucesso. Talvez você possa pegar um obstáculo que parece uma montanha e transformá-lo instantaneamente em uma pequena colina!
Aqui estão os 8 maiores obstáculos que você deve superar em seu caminho para o sucesso:
Perfeição
Um dos obstáculos mais comuns que enfrentamos é a necessidade de perfeição. Elizabeth Gilbert compartilha em seu livro “The Great Magic: A Creative Life Beyond Fear” que sua mãe sempre dizia: “Feito é melhor que bom”. Se tudo foi “assim”, será difícil para qualquer pessoa com tendências perfeccionistas entrar no caminho do sucesso.
A perfeição mata a criatividade, energia e serendipidade! Em muitos casos, as pessoas se deparam com algo que usamos todos os dias. Se estivessem tão focados na perfeição, talvez nunca usufruíssem do sucesso dos “erros”! Além disso, aprender com os erros é como nos desenvolvemos e crescemos ao longo de nossas vidas. Portanto, “perfeito” nunca fornece um caminho direto para o sucesso.
Como você pode parar de lutar pela perfeição? Assim como são necessários anos de prática para “aperfeiçoar” as habilidades adquiridas, é preciso prática para eliminar o perfeccionismo.
Tente o seguinte:
- Experimente coisas novas e deixe de lado suas expectativas.
- Não faça tudo na sua lista de “afazeres”. Veja o que acontece se você deixar para amanhã.
- Aprenda a priorizar (não, nem tudo é sempre igualmente importante).
- Se você estiver se sentindo particularmente rebelde, envie um e-mail com um erro de digitação!
- Divirta-se e aprenda a rir de si mesmo. Bem-vindo ao maravilhoso mundo da humanidade.
Temer
O medo é ativado quando percebemos que não estamos seguros. Esta é uma ferramenta muito útil quando a nossa segurança está realmente em risco. Quando uma ameaça é imaginada, o medo pode acabar de nos impedir de fazer a atividade que precisamos para alcançar nossos objetivos.
A melhor forma de lidar com o medo é prestar mais atenção.
Aqui estão algumas dicas que você pode tentar superar seus medos para se tornar uma pessoa melhor:
- Sente-se com medo e observe onde você o sente em seu corpo. Preste atenção aos pensamentos que acompanham esse sentimento.
- Pergunte a si mesmo do que você tem medo e anote suas respostas.
- Imagine-se experimentando seus piores medos. Como é imaginar seus piores medos se tornando realidade?
- Pergunte a si mesmo, quando você já se sentiu assim antes. Como você lidou com isso então? Quais pontos fortes você pode usar em suas visualizações anteriores?
- Imagine-se usando seus poderes nas situações mais temidas que possa imaginar. Qual é a sensação de saber que não importa o que aconteça, você tem as ferramentas e os recursos para lidar com isso?
Neste exercício, tentamos nos sentir confortáveis com a emoção do medo. O medo está, na verdade, tentando ajudar, mantendo você “seguro”. Evoca memórias de você sendo ameaçado em sua vida. Mas quando colocamos toda a nossa energia em tentar parar o medo, nós o fortalecemos. Também negamos a nós mesmos a memória de todos os momentos em que enfrentamos o medo e o triunfo.
Como disse o presidente Franklin Roosevelt, permitir que o medo exista e evoque memórias nos ajuda a acreditar, como disse o presidente Franklin Roosevelt: “A única coisa a temer é o próprio medo”.
Falta de clareza
Imagine que você vai viajar e precisa fazer as malas. Sua mala está fora, mas você não sabe nenhum detalhe da viagem. Você ainda não decidiu para onde vai, quanto tempo vai ficar fora ou o que vai fazer. É fácil fazer as malas para esta viagem?
Se tentarmos conduzir nossa carreira ou vida sem clareza, é quase impossível descobrir o que precisamos fazer para alcançar nossos objetivos de sucesso. Então, como podemos obter clareza?
O autor e palestrante Simon Sinek tem excelentes conselhos para empresas sobre como obter clareza e se aplica a quase todas as áreas da vida. Segundo Sinek, ao esclarecer sua “mensagem” você deve começar pelo seu PORQUÊ. Em outras palavras, por que você faz o que faz? Depois de saber o seu “porquê”, será mais fácil descobrir o seu “como” e “o quê”.
Vamos voltar à analogia da embalagem. As férias são feitas para você descansar mentalmente, porque você tem estado sob muito estresse ultimamente. Isso lhe diz que umas férias tranquilas são provavelmente melhores do que uma com muitos museus e atrações lotadas. Dentro de você algo lhe diz que você não quer ser muito ativo, mas quer cuidar de seu corpo para ter mais disposição, mente e espírito, talvez passando alguns dias em um spa próximo da sua cidade. Menos viagens significa menos estresse. Faça uma pesquisa e encontre um spa e você verá que eles têm um retiro de 3 dias. Agora, você sabe como descansar sem passar estresse.
Depois de ter seu “porquê” claro, veja como é fácil colocar esses detalhes no lugar? Imagine o quão bem sucedido você será quando o seu “porquê” for revelado!
Fazendo comparações
Nós naturalmente nos comparamos com outras pessoas. É assim que sabemos se estamos fazendo as coisas direito e como podemos continuar a melhorar. Quando adquirimos o hábito de comparar o tempo todo e nos sentimos mal por não conseguir “acompanhar Jones”, isso pode diminuir nossa energia. Quando nossa energia cai, nossa motivação para continuar trabalhando em direção aos nossos objetivos também diminui.
Tal como acontece com a perfeição, é importante notar o quão importante você é para “acompanhar” o que você acha que todos ao seu redor estão fazendo.
Não quer mais se comparar com os outros? Tente o seguinte:
- Quando você se compara com os outros, preste atenção em como você se sente.
- Pergunte a si mesmo: “Que informações realmente recebo dessa comparação e como isso ajuda?”
- Salve a parte útil dessa pergunta e deixe de lado o resto.
Lembre-se, quando você se compara a outra pessoa, geralmente vê potencial que já existe em você.
Monólogo Interior Indomável
Como você fala consigo mesmo? Você tende a dizer coisas edificantes e encorajadoras para si mesmo? Ou sua conversa interna é muitas vezes negativa? Um monólogo interior indomável pode ser um grande obstáculo para muitos.
Muitas pessoas crescem pensando que o monólogo interior é o que nos leva a ser pessoas melhores. Nós “ficamos duros” conosco mesmos para evitar sermos preguiçosos ou desleixados. Se não forem controlados, os monólogos podem rapidamente se tornar negativos e puramente críticos. Apesar de nossas intenções de auto-aperfeiçoamento, esse hábito de apontar constantemente os “erros” do que fazemos e de quem somos pode se tornar um enorme dreno de energia.
De acordo com a Clínica Mayo, superar a conversa interna negativa é bom para nossa saúde. Alguns dos benefícios de manter uma voz interior compassiva incluem níveis mais baixos de depressão, melhor função imunológica e melhores habilidades de enfrentamento durante períodos de estresse.
Atividades para desenvolver a consciência interior e torná-lo mais compassivo:
- Mantenha um diário de pensamento (há tantos aplicativos ótimos!).
- Redefina de forma neutra ou compassiva a auto-afirmação negativa.
- Pergunte a si mesmo o que um amigo de confiança pode dizer a você.
- Pense no que você diria ao seu amigo se ele estivesse perto de você.
- Considere escutas telefônicas EFT ou diga sim.
- Permita-se seguir o seu crítico interior pelo caminho difícil (esta versão pode fazer você rir de quão ridícula é a imaginação do seu crítico interior).
Limites pouco claros
Isso inclui monitorar seus medos, limitar sua necessidade de ser perfeito, fazer termos vagos sobre o que você quer, fazer comparações insalubres com outras pessoas ou fazer um monólogo interno malicioso.
Quais são os limites que precisamos explicar aos outros em nossas vidas? Para ser claro, os limites não significam dizer não a todos e isolar-se de todos. Limites externos saudáveis são sobre comunicar com os outros o que você quer, como você quer ser tratado e quais são seus planos.
Se nossos limites com os outros não forem claros, o sucesso será apenas coincidência, se for o caso.
As pessoas que são agradáveis com as pessoas, especialmente as compassivas, sabem como pode ser difícil estabelecer limites com os outros. Com algumas pessoas, o desejo de harmonia pode ser tão forte que elas acham mais fácil deixar os outros tomarem decisões do que arriscar conflitos.
O problema aqui é que não importa o quanto tentemos evitar conflitos com os outros, criamos conflitos dentro de nós mesmos que podem levar a obstáculos ao sucesso. Se você não consegue estabelecer limites claros com os outros e quer ter sucesso, comece a construir músculos lentamente em torno dessa habilidade.
Existem vários passos aqui:
- Descubra as pequenas coisas que você gosta e quer.
- Diga às pessoas o que você gosta e quer na vida.
- Preste atenção ao que acontece com seu corpo quando você diz isso em voz alta.
- Descubra o que você não gosta ou quer.
- Quando você pensar sobre essas coisas, preste atenção no que acontece com seu corpo. (Seu corpo é muito inteligente quando você diz o que não quer!)
- Diga às pessoas confiáveis o que você não gosta ou não quer.
- Observe como se sente em seu corpo ao dizer a frase em voz alta.
- Pratique dizer “não” para as coisas muito pequenas que você não quer, e depois trabalhe nas coisas maiores.
Não há limites para uma pessoa determinada, é como a água e tentar manter sua forma em vez de estar em um recipiente. Você pode criar seu próprio contêiner e observar seu sucesso.
Expectativas irracionais
É importante ter grandes sonhos. É assim que permitimos que inspiração e grandes ideias surjam na superfície de nossa consciência. No entanto, se nossos sonhos não forem baseados na realidade de nossos recursos atuais, podemos estar caminhando para a decepção, ou pior ainda, perdendo nossos sonhos!
Definir expectativas razoáveis é a base do sucesso. Se você ainda não foi apresentado à definição de metas SMART neste momento de sua vida, é uma boa ideia tentar.
Nem sempre é possível saber se algo faz sentido, especialmente se você estiver testando um novo projeto. Pode não ser razoável esperar que um novo projeto seja executado sem problemas, sem solavancos ou falhas. A consequência dessa experiência pode ser a perda de sua motivação para ter sucesso.
Se as expectativas para um novo projeto incluem a ideia de solavancos e falhas que semeiam aprendizado e crescimento, até mesmo um “erro” percebido pode se tornar um sucesso. Isso tem benefícios positivos e pode motivá-lo a continuar trabalhando em direção a um maior sucesso.
Preste atenção aos padrões que você define – nem muito alto nem muito baixo.
Definição irracional de sucesso
Qual é a sua definição de sucesso? Perguntado de outra forma, de que perspectiva você está buscando o sucesso?
É fácil pensar que o sucesso significa alcançar o(s) objetivo(s) que você definiu para si mesmo. Mas há tantas maneiras de olhar para o sucesso. Você pode estar perdendo algumas oportunidades de realmente sentir que está brilhando em sua vida.
Uma definição irracional de sucesso pode ser aquela que permite apenas um resultado específico. Se esse resultado não for alcançado, então o sucesso não é o resultado. Mas se permitirmos várias definições de sucesso, podemos descobrir que o sucesso é muito mais fácil do que pensávamos anteriormente!
Para expandir sua definição de sucesso, pergunte a si mesmo o seguinte:
O que precisaria acontecer para me fazer sentir bem-sucedido?
O que mais poderia acontecer para me fazer sentir bem-sucedido?
Continue fazendo um brainstorming de todos os resultados que você pode experimentar para criar uma sensação de sucesso.
Existem muitos obstáculos a serem superados para ter sucesso garantido, e muitas pessoas falharão em algum momento. A chave é lidar com esses obstáculos passo a passo. Nas palavras dos irmãos Joyce, “Sucesso é um estado de espírito. Se quer ser bem-sucedido, comece a imaginar que ja é uma pessoa bem-sucedido”.
