Os pés são pontos de nosso corpo fundamentais, afinal eles nos transportam para todos os lugares e muitas das vezes são partes que descuidamos, porém é sempre importante tirar um tempinho da semana para aliar alguns cronogramas de cuidados.
E na matéria de hoje selecionamos uma série de dicas práticas e simples para você começar a cuidar dos seus pés em casa, hoje mesmo sem precisar de muito. Acompanhe as dicas!
Dicas para Cuidar dos Pés e Melhorar sua Saúde
Para fazer um bom cronograma de cuidados com os pés, nós aqui do i9 pegamos uma seleção de dicas básicas, com uma especialista no assunto.
Como da podóloga Marcia Huff que ensina truques simples que você pode fazer em casa, para manter a saúde dos seus pés.
Hidrate
Utilizar cremes de hidratação próprios para os pés é um ponto importante e eficaz entre os cuidados com os pés.
Esse cronograma de hidratação pode ser feito toda a semana após o banho, o procedimento caseiro garantirá seus pés bem mais macios e livres das temidas rachaduras e ressecamentos, ensina Márcia.
Faça esfoliação
Uma esfoliação profunda nas solas dos pés sempre são boas táticas de prevenção ao ressecamento também e são fundamentais no inverno, época do ano em que a nossa pele dos pés, tende a ficar mais ressecada.
Vale usar um creme hidratante com uma pitada de açúcar cristal e fazer uma esfoliação forte nas solas dos pés.
A podóloga ainda ensina que para finalizar o processo é só lavar em água corrente os pés, seca-los e passar um óleo para penetrar os componentes de esfoliação e hidratação utilizados anteriormente.
Lave-os em água morna
Quando perguntamos sobre uma das dicas mais potentes em termos de relaxamento para o corpo, Márcia explicou que colocar os pés em uma bacia de água morna, pode ser um bom truque para relaxar seu corpo completamente, sendo um procedimento que se pode ser feito todos os dias antes de dormir.
Para potencializar o efeito você pode adicionar óleo de lavanda a água, além de deixar seus pés com cheirinho maravilhoso, e ainda suavizar as solas, deixando-os mais suaves e macias.
Faça massagens regularmente
Os pés possuem pontos de relaxamento e até de cura segundo a medicina chinesa e a acupuntura, explica Márcia.
E usar alguns óleos próprios para os pés é uma boa tática para realizar uma massagem que tire a tensão deles e consequentemente ajudem seu corpo a relaxar por completo.
Hoje em dia ainda há facilidades como massageadores para os pés automáticos, portanto sempre que tiver um tempo, massageei-os.
Evite a umidade nos pés
Tomar banho por exemplo e secar de maneira errada os pés, deixando umidade no meio dos dedos e logo colocar meias, Márcia diz que pode ser o um perigo para criar frieiras e fungos resistentes.
Assim como usar sapatos molhados com suor por um longo período de tempo, sendo o ideal sempre ter ao menos 3 calçados, e manter sempre uma higiene de todos, com talco antí-odor e de preferência usa-los quando estiverem bem secos por dentro.
E sim, investir no uso de calçados e chinelos abertos que deixam a pele dos pés livres para respirar, a podóloga diz que é essencial e todos devemos utilizar a tática vez ou outra.
Cuide das unhas
Manter uma série de simples cuidados com as unhas, ir a pedicure, também é importante para manter a saúde geral dos pés.
Cuidados básicos como retirar cutículas, cortar, esmaltar, lixar as unhas dos pés também pode ser uma boa dica para mantê-los longe de fungos e proliferação de bactérias nos cantos das unhas.
Fuja de sapatos apertados
Regra é que sapatos ou sandálias apertadas são bem desconfortáveis para os pés, e Márcia conta que sapatos muito apertados por um longo tempo, além de machucar os pés, podem até deformar, tornando a anatomia dos dedos desproporcionais com calosidades, e até joanetes. Portanto na hora de escolher seus calçados prefira aqueles bons e confortáveis modelos.
