Está se sentindo sem animo para ir trabalhar? Calma, pode ser uma fase. Venha ver como fazer para mudar sua relação com o seu trabalho. Desânimo no Trabalho? Não depois de ler esse artigo.
E, aprenda como resgatar a sua paixão pelo que faz e melhorar o desânimo no trabalho!
Muito se fala atualmente sobre transição de carreira. Mas será que você está mesmo precisando mudar sua vida profissional ou será que está apenas desanimada com a fase que está vivendo?
O desânimo é uma resposta emocional para o conflito interno entre as nossas expectativas e o que de fato acontece. E isso pode acontecer no trabalho, no amor, no casamento ou em qualquer outra área da nossa vida.
De acordo com o dicionário “é o estado de quem se mostra desanimado, desestimulado”. Em desalento e desfalecimento.
Será que é assim que você está se sentindo em relação ao seu trabalho? De qualquer forma é importante ressaltar que se sentir desanimado de vez em quando é extremamente normal.
Afinal, altos e baixos fazem parte de qualquer carreira. Não se cobre tanto.
Mesmo antes da pandemia o trabalho já ocupava muito tempo do nosso dia a dia. Seja você trabalhador carteira assinada ou empreendedor.
Entretanto, justamente por causa do home office, tão útil durante o período de lockdown, o desânimo no trabalho pode ser uma questão ainda mais atual.
Se o desprezo pela segunda-feira não é apenas um motivo de brincadeira para você. Ou ainda, se você vai dormir ansiosa com o dia anterior. Faço um exercício de auto-observação.
Alguns motivos que podem estar causando esse sentimento:
- excesso de trabalho;
- ambiente tóxico;
- falta de reconhecimento profissional;
- esgotamento emocional; e
- necessidade de novos rumos profissionais.
Agora vamos explicar um pouco mais a fundo esses motivos.
Excesso de trabalho
Estar muito atarefada, ou com muitas tarefas, pode ser um momento da sua carreira. Está em um projeto novo? Ou resolveu empreender e ser dono do próprio negócio? Logo, o trabalho deve estar ocupando uma boa parte da sua rotina.
Já é microempreendedor e quer saber tudo sobre como declarar o seu Imposto de Renda 2023? Descubra neste artigo “Você é MEI? Saiba se precisa declarar o IR 2023”.
Porém se o trabalho está se acumulando, você se sente sobrecarregada e se sentindo como se “estivesse carregando a empresa nas costas”. Aí temos um problema.
Vamos apresentar algumas soluções no decorrer deste artigo.
Ambiente tóxico
Talvez você seja uma daquelas pessoas que gosta do que faz e está satisfeita com o salário no final do mês. Porém chega no trabalho desanimado e ao final do dia sente que todas as suas energias foram sugadas?
O problema pode estar no seu ambiente de trabalho. Colegas de trabalho muito competitivos ou chefes que expões funcionários a situações humilhantes e constrangedoras, são características de ambientes tóxicos.
Saiba mais sobre Assédio Moral neste artigo do Carreira e Sucesso, no site da Catho.
Falta de reconhecimento profissional
Outro motivo que pode estar causando seu desânimo no trabalho é a falta de reconhecimento profissional. E pode ser muito mais comum do que você imagina.
Reconhece a sensação de ‘dar duro’ o dia inteiro, fazer além das suas atribuições e, não receber nenhum feedback no final do dia?
Ou ainda:
Esqueça o cenário anterior, onde você é uma daquelas pessoas que gosta do que faz. Aqui as tarefas rotineiras da sua profissão são entediantes e até maçantes.
Consequentemente o seu sentimento será de desânimo total.
Esgotamento emocional
Quando o trabalho suga suas energias e você sente que chegou ao seu limite, é bem provável que seja um quadro de esgotamento emocional.
O desânimo no trabalho pode estar sendo causado por esse estado. Que, por sua vez é resultado de todos os outros motivos.
Infelizmente essa é a realidade de muitas mães, por exemplo. O acúmulo de funções – em casa e no trabalho – acabam causando todos esses problemas.
Necessidade de novos rumos profissionais
Quando todos esses motivos se somam, talvez a solução seja encontrar um novo rumo profissional para sua carreira.
Depois de fazer essa análise dos motivos que estão fazendo você se sentir desanimado com o seu trabalho, aí sim você pode pensar em fazer uma transição de profissão.
Com essas informações, agora vamos aprender como resgatar a sua paixão pelo que faz e melhorar o desânimo no trabalho!
Veja como fazer para mudar sua relação com o seu trabalho
Largar o emprego nem sempre é a solução. Ou a mais simples. O importante é sempre ter um bom planejamento. Seja qual for a sua decisão.
Caso decida permanecer no seu posto, avalie as ações que você pode fazer para melhorar. E, também as que podem ser levadas ao departamento responsável.
Muito trabalho acumulado? Converse com o superior. Reveja prazos, peça ajuda. Afinal de contas você não trabalha sozinho.
Porém, se esse for o seu caso, delegar também é importante. Tarefas da casa, questões burocráticas podem ser passadas para outras pessoas.
Elas podem ou não serem da família.
Outra hora de conversar com o chefe é quando você não sente o devido reconhecimento profissional.
Exponha suas questões, ouça e veja onde pode melhorar. Um curso de aperfeiçoamento visando uma promoção, pode ajudar.
Para resolver o problema de esgotamento, duas coisas podem ser feitas. Em casos leves, folgas ou férias costumam resolver.
Em casos mais graves o indicado é pedir ajuda profissional. Um terapeuta, por exemplo.
Dica Extra para resgatar a paixão pelo que faz e melhorar o desânimo no Trabalho
Depois de fazer toda essa auto avalição sobre como mudar a sua relação com o trabalho, que tal fazer um check up geral!
Sim, muitas vezes o seu desânimo no trabalho pode ser físico. Falta de vitaminas, e alguns casos doenças leves. Consulte um médico.
Burnout ou desânimo no Trabalho
O aumento do home office trouxe com o ele a Síndrome de Burnout ou do Esgotamento Profissional.
Neste caso os sintomas vão além do desanimo no trabalho.
Dor de cabeça frequente, alterações de apetite, insônia e sentimentos de fracasso e insegurança, são apenas alguns exemplos dos sinais de um Burnout.
Enfim, se você sente desânimo com o seu trabalho, avalie. Aprender como resgatar sua paixão pelo que faz é uma questão de mudar sua relação com seu trabalho.
O processo pode ser individual com a ajuda de terceiros. O essencial é fazer uma autoavaliação. Afinal, ser feliz profissionalmente é uma meta alcançável.
