Hoovering: O que é e como lidar com isso?

O termo “Hoovering” é usado para descrever uma tática manipuladora comum usada por narcisistas e sociopatas em relacionamentos abusivos. É a tentativa do agressor de recuperar o controle e o poder sobre a vítima, sugando-a novamente para o relacionamento abusivo após a separação.

Neste artigo, exploraremos o que é hoovering, como identificar e lidar com isso, e como superar o trauma de um relacionamento abusivo.

O que é hoovering?

O termo “hoovering” quer dizer aspirar, sugar. Assim como um aspirador de pó suga a sujeira do chão, o agressor de hoovering tenta sugar a vítima de volta para o relacionamento abusivo.

Hoovering é uma tática manipuladora que é comum em relacionamentos abusivos. Após a separação, o agressor pode fazer tudo o que estiver ao seu alcance para recuperar o controle e o poder sobre a vítima.

Eles podem enviar mensagens de texto, e-mails, fazer ligações telefônicas incessantes, aparecer na casa ou local de trabalho da vítima sem aviso prévio e até mesmo ameaçar a vítima ou seus entes queridos.

A razão pela qual os agressores recorrem ao hoovering é porque eles têm uma necessidade patológica de controle e poder. Eles querem manter a vítima sob seu controle e estão dispostos a fazer qualquer coisa para mantê-la por perto. Eles podem usar o hoovering como uma maneira de punir a vítima por ter deixado o relacionamento abusivo ou como uma forma de satisfazer seu ego, mostrando que são capazes de controlar e manipular a vítima.

Como identificar hoovering?

Identificar o hoovering pode ser difícil, pois o agressor pode ser muito habilidoso em disfarçar suas intenções e manipulações. No entanto, existem alguns sinais que podem indicar que você está sendo vítima de hoovering. Alguns exemplos incluem:

• O agressor envia mensagens de texto, e-mails ou faz ligações telefônicas incessantes, mesmo que você tenha pedido para não ser contatado.
• O agressor aparece na sua casa ou local de trabalho sem aviso prévio.
• O agressor faz promessas vazias de mudança ou diz que está arrependido pelo seu comportamento passado.
• O agressor usa táticas de manipulação, como culpar você pelo fim do relacionamento ou fazer você se sentir culpado por não dar outra chance.
• O agressor ameaça você ou seus entes queridos, caso você não ceda às suas demandas.

Como lidar com hoovering?

Lidar com hoovering pode ser difícil e desgastante emocionalmente. Aqui estão algumas estratégias que podem ajudar:

• Defina limites claros: deixe claro para o agressor que você não quer mais contato e que qualquer tentativa de contato será considerada assédio.
• Mantenha registros: mantenha um registro de todas as tentativas de contato do agressor, incluindo mensagens de texto, e-mails, ligações e visitas inesperadas.
• Procure ajuda: fale com um terapeuta ou conselheiro para ajudá-lo a lidar com as emoções e traumas do relacionamento abusivo.
• Considere medidas legais: se o agressor continuar a assediá-lo, considere procurar ajuda legal, como uma ordem de restrição.

Como superar o trauma de um relacionamento abusivo?

Superar o trauma de um relacionamento abusivo pode ser um processo longo e difícil. Aqui estão algumas estratégias que podem ajudar:

• Fale sobre isso: falar sobre suas experiências com um terapeuta, amigos ou familiares pode ajudá-lo a processar e superar o trauma.
• Pratique a auto-compaixão: seja gentil consigo mesmo e não se culpe pelos abusos que sofreu.
• Encontre atividades positivas: encontre atividades que lhe tragam alegria e satisfação, como hobbies, exercícios ou voluntariado.
• Crie uma rede de apoio: procure pessoas em quem possa confiar e que possam oferecer apoio emocional e prático.
• Considere a terapia: a terapia pode ajudá-lo a lidar com as consequências emocionais do relacionamento abusivo e a desenvolver habilidades para se recuperar.

Filmes com casos de hoovering

Existem alguns filmes que mostram personagens sendo vítimas de hoovering. Aqui estão alguns exemplos:

1. “O Abutre” (2014): o personagem interpretado por Jake Gyllenhaal é um repórter freelance que segue a cena de acidentes e crimes para conseguir imagens exclusivas para vender para emissoras de TV. Quando seu relacionamento com uma colega de trabalho termina, ele começa a perseguir e manipular a ex-namorada, usando táticas de hoovering para tentar reconquistá-la.
2. “Garota Exemplar” (2014): neste filme, o personagem interpretado por Ben Affleck é acusado do desaparecimento de sua esposa, mas conforme a história se desenrola, fica claro que a esposa é, na verdade, a manipuladora e está usando táticas de hoovering para controlar o marido.
3. “Um Lugar Silencioso” (2018): neste filme de terror, uma família tenta sobreviver em um mundo pós-apocalíptico onde monstros sensíveis ao som caçam os humanos. Quando o filho mais velho morre, a mãe (interpretada por Emily Blunt) começa a sofrer de estresse pós-traumático e é visitada em visões por seu filho morto, que usa táticas de hoovering para tentar levá-la a um estado emocional ainda mais frágil.

Como superar o hoovering?

Superar um hoovering pode ser um processo difícil e desafiador, especialmente porque o agressor pode estar usando táticas manipuladoras para tentar recuperar o controle sobre você. Aqui estão algumas estratégias que podem ajudá-lo a superar o hoovering:

1. Defina limites: deixe claro para o agressor que você não quer mais contato e que qualquer tentativa de contato será considerada assédio. Se necessário, bloqueie o número de telefone, e-mails e contas de mídia social do agressor.
2. Busque ajuda: fale com um terapeuta ou conselheiro para ajudá-lo a lidar com as emoções e traumas do relacionamento abusivo. Eles podem ajudá-lo a desenvolver habilidades para lidar com o hoovering e ajudá-lo a se fortalecer emocionalmente.
3. Procure apoio emocional: converse com amigos e familiares em quem você confia e que possam oferecer apoio emocional e prático durante este período difícil.
4. Mantenha registros: mantenha um registro de todas as tentativas de contato do agressor, incluindo mensagens de texto, e-mails, ligações e visitas inesperadas. Isso pode ser útil caso você precise tomar medidas legais para se proteger.
5. Aprenda sobre manipulação: eduque-se sobre as táticas de manipulação usadas por agressores para que você possa identificá-las e se proteger melhor.
6. Encontre atividades positivas: encontre atividades que lhe tragam alegria e satisfação, como hobbies, exercícios ou voluntariado. Isso pode ajudá-lo a se concentrar em coisas positivas e a encontrar novos interesses e objetivos.

Lembre-se de que superar o hoovering pode ser um processo longo e desafiador, mas é possível. Com o tempo e as estratégias certas, você pode se libertar do controle do agressor e se recuperar emocionalmente.

Conheça também o benching, outra forma de manipulação dentro de um relacionamento.