Ter metas é crucial para o progresso pessoal e profissional, mas pode ser difícil definir o que queremos alcançar. Foi pensando nisso que surgiu o Vision Board, uma técnica que ajuda a visualizar e definir suas metas de uma maneira mais concreta.

Neste artigo, vamos explicar o que é o Vision Board e como você pode usá-lo para traçar suas metas para 2023.

O que é o Vision Board?

O conceito do Vision Board é bastante simples: é um quadro ou mural no qual você coloca imagens, palavras e frases que representam seus objetivos e desejos. A ideia é que, ao visualizar essas representações diariamente, você mantenha seu foco nas metas que deseja alcançar.

Além disso, o Vision Board é uma ferramenta altamente personalizável e adaptável. Você pode criar o seu próprio quadro de visão usando recortes de revistas, imagens impressas da internet, fotos pessoais ou qualquer outra coisa que inspire e motive você. E você pode atualizá-lo a qualquer momento para refletir seus objetivos em constante evolução.

O processo de criação do Vision Board também pode ser uma oportunidade para refletir sobre suas prioridades e metas a longo prazo. Ao escolher imagens e palavras que representem o que você deseja alcançar, você está essencialmente definindo suas intenções e se comprometendo a trabalhar em direção a esses objetivos.

Em resumo, o Vision Board é uma ferramenta poderosa para quem busca alcançar seus objetivos pessoais e profissionais. Ao direcionar sua atenção e energia para suas metas diariamente, você pode aumentar sua motivação e se manter no caminho certo para alcançar o sucesso que deseja.

A ideia é que, ao visualizar essas imagens e palavras todos os dias, você se sinta mais motivado e direcionado para alcançar suas metas. Além disso, o Vision Board também ajuda a ter uma visão mais clara e objetiva sobre o que você deseja, facilitando o planejamento e a tomada de decisões.

Como criar um Vision Board para suas metas?

A primeira etapa para criar um Vision Board é definir suas metas. Comece fazendo uma lista de tudo o que você gostaria de alcançar em 2023, seja na área pessoal ou profissional. Pense em coisas que sejam realmente importantes para você e que estejam localizadas com seus valores e objetivos de vida.

Depois de ter definido suas metas, é hora de reunir materiais para criar o quadro de visualização. Você pode usar revistas, jornais, imagens impressas da internet, fotos suas ou de pessoas que te inspiram, frases motivacionais, entre outros materiais.

O próximo passo é criar o quadro propriamente dito. Você pode fazer isso em um papelão, em uma folha grande de papel, em uma lousa ou até mesmo em um quadro de cortiça. A ideia é que o quadro fique em um local de destaque, onde você possa visualizá-lo todos os dias.

Ao criar o quadro, lembre-se de organizar as imagens e frases de forma que façam sentido para você. Não precisa ser uma organização lógica ou cronológica, mas sim algo que te motive e te faça sentir bem.

Por fim, lembre-se de atualizar o seu Vision Board sempre que alcançar uma meta ou quando sentir que precisa mudar de direção. É importante que ele seja um reflexo fiel das suas metas e objetivos em cada momento da sua vida.

Benefícios do Vision Board

O Vision Board pode trazer diversos benefícios para quem o utiliza como ferramenta de planejamento e motivação. Alguns deles são:

  • Clareza e foco: ao definir suas metas e visualizá-las todos os dias, você terá uma visão mais clara e objetiva do que deseja alcançar. Isso pode ajudar a tomar decisões mais definidas com seus objetivos.
  • Motivação: ter um quadro de visualização com suas metas pode ser uma fonte constante de motivação e inspiração. Ao visualizar as imagens e frases que representam suas metas todos os dias, você se sentirá mais motivado e confiante em relação ao seu potencial para alcançá-las.
  • Aumento da autoestima: ao traçar metas e trabalhar para alcançá-las, você pode aumentar sua autoestima e confiança em si. O Vision Board pode ajudar nesse processo, já que permite que você visualize suas conquistas e progressos.
  • Planejamento estratégico: o Vision Board também pode ser uma ferramenta útil para o planejamento estratégico de suas metas.
Vision Board


O Vision Board é uma ferramenta que ajuda a direcionar nossa atenção e energia para alcançar nossas metas pessoais e profissionais.

Ao criar um quadro de visualização com imagens e frases que representam nossos objetivos, estamos programando nossa mente para buscar soluções e oportunidades que nos ajudem a alcançá-los. É necessário estabelecer um plano de ação concreto e comprometer-se a agir em direção às nossas metas.

O Vision Board é uma ferramenta flexível que pode ser adaptada às nossas necessidades e pode nos acompanhar por toda a vida. Lembre-se de que o Vision Board é uma ferramenta valiosa, mas é necessária ter clareza, planejamento e ação para transformar nossos sonhos em realidade.

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FONTECanal Rebeca Carvalho
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