Já imaginou ter momentos que aumentam a produtividade no trabalho!? Como alongamentos, músicas meditativas e até uma massagem.
Saiba que atualmente as atividades que visam uma melhor qualidade de vida para trabalhadores tem sido cada vez mais frequentes pelas empresas, visando uma maior produtividade dos funcionários.
Algumas dessas rotinas incluem massagens, momentos para meditação que visam diminuição do fluxo de estresse e tem sido imensamente vantajoso por diversos motivos.
Para entender ainda mais sobre o assunto, a gente te explica detalhes na leitura a seguir!
Massagem, meditação e alongamento no trabalho, produtividade e saúde
No ano de 2020 com o estouro da pandemia do covid-19, houve também uma preocupação com o aumento expressivo de casos de trabalhadores que pausaram as atividades por motivos de doenças como Burnout, depressão, síndrome do pânico, ansiedade generalizada, além de outras doenças de ordem emocional por desequilíbrios e estresse, segundo dados da Organização mundial da saúde (OMS).
Existe ainda uma estimativa de que cerca de 12 bilhões de dias de trabalho são perdidos a cada ano devido à depressão e à ansiedade, o que torna esta enfermidade a doença do século.
E a novidade é que em meados de setembro, a Organização mundial da saúde recomendou uma cartilha com diretrizes chamada “ Guia de saúde mental para o trabalho” que tem como objetivo auxiliar empresas na retomada das atividades, conjunta a atividades benéficas aos funcionários, visando tanto saúde mental quanto a produtividade, e o bem do todo.
Produtividade no trabalho: A falta de tempo é fator principal para esgotamento mental
Especialistas em saúde mental, psicoterapeutas dizem que uma das maiores queixam em consultórios são o sistema exaustivo e a jornada de trabalho com muitas horas.
Algumas táticas como por exemplo, redução de volumes de trabalho, sobrecargas de atividades, horas extras deveriam ser desencorajadas, afinal no longo prazo podem trazer esgotamento físico e mental, além de prejuízos a saúde.
Definição de tempo, horário na qual atividades devem ser respondidas, e-mails, além de incentivos de desconexão com trabalho deveriam ser uma regra, para fins de preservar a saúde mental de funcionários.
Alguns desses fatores podem também ser benéficos e causar mais produtividade, já que funcionário feliz, podem ser mais produtivos em suas jornadas de trabalho.
Produtividade no trabalho: O que as empresas podem ofertar aos funcionários
- Meditação: Um tempo equivalente a 30 minutos voltado a concentração, relaxamento corpo e mente, para alivio do estresse e benefício de funções cognitivas.
- Pausas curtas: Curtos espaços de tempo no meio do expediente, de poucos minutos para realização de alongamento ou exercícios específicos para a circulação, e até meditação.
- Massagens: Massagens são boas para alívios do estresse e baixa do cortisol, um hormônio que causa diversas doenças quando desregulado, incluindo envelhecimento precoce das células.
- Shiatsu: Esta é nada mais do que uma técnica de massagem que visa eliminação de tensões de ordem muscular, aperfeiçoamento da postura, além de auxiliar na circulação do sangue.
- Cabine de cochilo: Já existe em alguns países, e o cochilo durante momentos específicos do dia, são benéficos para memória e o humor, além de aumento da produtividade do funcionário.
- Aromaterapia: Utilização de óleos essenciais que atuam nas emoções, principalmente, no bem-estar podem ser utilizados no ambiente laboral.
- Atividades de canto: Podem ser eficazes no equilíbrio, o domínio de si mesmo, o a solidariedade, o poder de organização, a disciplina, a pontualidade e a criatividade, sendo ainda uma atividade benéfica quando feita coletivamente.
- Auriculoterapia: Proveniente da acupuntura auriculoterapia é ótima já que pressiona pontos estratégicos do corpo, trata problemas físicos e mentais, além de aliviar tensões e ser uma forma gradativa de tratar doenças crônica.
O quanto antes, empresas tiverem essa consciência melhor
Deixar funcionários felizes em seu ambiente laboral pode ser uma ótima sugestão segundo pesquisas realizadas na Califórnia.
Porém não se trata somente de produtividade, aliás o assunto é mais enfático e se refere a saúde mental no geral, considerando que inúmeras pessoas devido aos estresses diários, se afastam de suas rotinas laborais todos os anos, considerando ainda que uma parte delas, justamente por doenças de origem psiquiátrica, como depressão não voltam mais a exercer suas atividades.
Portanto quanto antes as empresas tiverem consciência e adotarem hábitos de benefício a saúde mental de seus funcionários no próprio ambiente de trabalho, com práticas integrativas benéficas, melhor serão os resultados lá na frente, de um modo geral para todos envolvidos.
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