O que é dependência emocional?
Dependência emocional é definida como o excesso de apego a outra pessoa. O apego pode ser pelo cônjuge, filhos, familiares ou amigos.
Diante desse apego os sentimentos, emoções e atitudes são condicionadas a tudo o que envolve a pessoa por quem se sente apegado.
De acordo com a intensidade da dependência isso pode gerar comportamentos de possessividade e ciúmes. O dependente sente a necessidade de ter toda a atenção somente para ele.
O comportamento de dependência emocional faz com que a outra parte se sinta sufocada, pressionada e desvalorizada.
Uma vez que no relacionamento existe alguém que não pensa no outro, mas só em si, isso contribui para que a pessoa não se sinta amada.
Comportamento do dependente emocional
O dependente exige que a pessoa a qual ele tem relacionamento dedique o seu tempo livre somente para ela. Entretanto dependendo do grau de dependência pode ser exigido até mesmo o tempo em que a pessoa está trabalhando ou se dedicando a tarefas que não podem ser adiadas.
É comum o dependente emocional recorrer a manipulações e chantagens emocionais para fazer com que o outro cancele compromissos importantes.
Portanto, se não há uma intervenção nesse momento, a pessoa passa a não se socializar com familiares e amigos, se dedicando somente no parceiro.
Uma das formas que o dependente usa para afastar a pessoa dos seus, é manipular situações com comentários negativos na tentativa de criar intrigas entre as partes.
Tudo o que o dependente emocional quer é a atenção única e exclusiva para ele. Diante dessa situação a outra pessoa pode vir a se sentir menosprezado.
Portanto, o dependente emocional quer que a pessoa passe a ver que a alegria plena está somente se ambos estiverem juntas. Isso faz com que a pessoa não se sinta boa o suficiente para merecer o dependente, e assim tenta distorcer toda a situação.
Existe a tentativa de isolar o parceiro para que ele seja exclusivo do dependente emocional e assim aumentar a sensação de posse.
Vale ressaltar que nem sempre o dependente emocional está ciente deste comportamento.
Em virtude disso, muitos não conseguem mensurar o quanto estão prejudicando o seu relacionamento.
Causas da dependência emocional
A causa pode ser por uma série de fatores, por isso é necessário que o dependente tenha um apoio profissional.
O profissional irá ajudar o dependente a identificar a origem da sua dependência emocional e como tratá-la.
Veja as causas mais comuns:
Necessidade de ser amado, reconhecido e valorizado:
É muito comum o dependente ter a autoestima baixa e não ter amor-próprio. Por esse motivo, vive constantemente em busca de outras pessoas para preencher esse vazio interno.
O dependente exige que o outro preencha algo que está faltando dentro dele e assim transfere essa responsabilidade.
Para que isso aconteça o dependente emocional passa a usar técnicas que fazem com que o outro se sinta obrigado a permanecer ao seu lado.
Insegurança excessiva
A insegurança do dependente é tão grande que faz com que ele pense que vai ficar sozinho se não fizer tudo pela pessoa que ama.
Por isso, ele passa a não confiar em sua capacidade de atração. Ele se sente feio, fora dos padrões de beleza e acha que ninguém quer uma pessoa como ele para ter ao lado.
É muito comum o dependente emocional se anular para fazer com que o outro fique feliz. Desta forma é normal ver um comportamento de dedicação total por parte do dependente em relação ao outro.
Acreditar que a dependência é uma maneira de demonstrar amor
Alguns veem a dependência emocional como um ato de amor, mas na realidade não é. O amor é livre de qualquer escravidão, por isso, ser dependente emocionalmente de alguém tem consequências terríveis.
O ciúme excessivo é uma das consequências da dependência emocional. Pelo fato do dependente não se ver sozinho, ele se sujeita a muitas coisas em um relacionamento.
Uma delas é o ciúme excessivo, pelo fato do dependente não se ver sozinho justifica esse ciúme como: “é porque ele/ela me ama” ou “não é preocupação excessiva, é cuidado”.
Uma vez que esses mitos passam a ser verdade, o dependente emocional tem maiores chances de viver um relacionamento tóxico e abusivo.
Falta de valorização na infância
Pessoas que foram abandonadas, abusadas, torturadas psicologicamente e que sofreram experiências negativas na infância tem uma grande chance de converterem essas situações em traumas.
Na busca em compensar a falta de amor que não tiveram no passado, o dependente procura por relacionamentos capazes de suprir essa brecha.
Entretanto passam a não ter filtro quando o assunto é selecionar quem merece estar ao seu lado. Em alguns casos procuram no parceiro a figura paterna ou materna a qual lhe foi negado afeto e amor.
Em razão da baixa autoestima, não consegue reconhecer o seu verdadeiro valor. Isso faz com que ele permita muitas vezes inconscientemente que as pessoas o trate de qualquer maneira.
Como superar a dependência emocional
O primeiro passo é reconhecer o seu valor. A partir disso você entenderá que não deve aceitar qualquer coisa que as pessoas queiram te oferecer. Seja seletivo em todos os seus relacionamentos.
Muitas vezes você não conseguirá trilhar esse caminho sozinho, é por isso que poderá contar com a ajuda de profissionais.
Muitas questões da vida nós só conseguimos superar com ajuda de alguém, e essa ajuda não pode vir de qualquer pessoa.
Não se limite em buscar alternativas para que você encontre o caminho que te levará a descobrir que a sua felicidade não depende de ninguém.
Ela está condicionada às decisões que você toma todos os dias e consequentemente no amor que você sente por você mesmo.
Seja você o seu primeiro amor e saiba que você a partir disso você conseguirá ter relacionamentos saudáveis, duradouros e felizes.
